Para iniciar a respiração vitalizadora, o primeiro passo é realizar a respiração profunda. Antes de começar: permaneça sem ar por alguns segundos, como criando uma necessidade de inspirar e depois […]
Tag: técnicas de respiração
Respiração Polarizada
Após a prática da respiração abdominal e completa agora é vez de exercitar a respiração polarizada. Este exercício respiratório ajuda a mudar a polaridade (narina esquerda/direita) e contribui para que […]
Respiração Completa
Após dominar a respiração profunda ou abdominal, o segundo passo é realizar a respiração completa, que permite que o pulmão trabalhe em sua totalidade. Em pé ou sentado, com o […]