Técnica de Respiração Profunda ou Diafragmática

Benefícios
Indicada para o tratamento de doenças cardíacas e da obesidade, intestinos, prisão de ventre e contribui para livrar o organismo das massas putrefatas. Acalma e aumenta a energia do duplo etérico e favorece o rejuvenescimento progressivo.

Como fazer
Deite-se de barriga para cima, em superfície dura. Encolha as pernas, conservando os joelhos altos e juntos, mas os pés afastados.

Retraía ao máximo o abdômen, como se fosse encostar o umbigo nas costas até sentir necessidade de inspirar.

Em seguida, solte-o e deixe o ar entrar. Neste momento, o abdômen se eleva, arrastando o diafragma, que puxa a base do pulmão, que se enche com o ar.

Para a exalação, novamente o abdômen se abaixa, suspendendo o diafragma, enquanto o ar vai para fora.

Comece com um minuto no primeiro dia e vá acrescentando mais um nos dias subseqüentes até atingir cinco.