Escolha uma técnica que esteja em sintonia com seu estilo de vida e sistema de crenças – fica bem mais fácil praticar a meditação adequando-a ao cotidiano. Uma boa tentativa é começar o dia com uma prece, em que se esteja conectado profundamente com a sua idéia de Deus.
Abra um espaço na sua agenda para essa atividade – se você não assumir um compromisso interior com esse projeto, ele tende a perder-se em meios aos eventos do dia. Comece com sessões de meditação de cinco minutos uma ou duas vezes por dia; com o tempo os períodos de meditação podem aumentar.
Insista – tenha paciência com você mesmo no início. Caso a sua atenção vagueie enquanto está meditando, traga-a com calma e delicadeza para o alvo original.
Torne a meditação parte integrante da sua vida – enquanto alguns preferem abrir seu dia com uma meditação, outros optam por praticá-la durante certos períodos espalhados pela manhã, tarde e noite. Teste algumas alternativas e verifique em qual você se encaixa melhor.